Жаркие дни лета закончились, но очень хочется в отпуск, который можно провести в горах.
Зачем идти в горы?
Горы – это незабываемые впечатления, новые ощущения, уникальная природа, смена обстановки, эффектное проведение времени.
Новичкам-альпинистам в России лучше всего начинать с гор Кавказа, потому что именно там находятся 8 горных пиков из заветной десятки. Подъем не очень сложный, а в помощь у подножия есть обустроенные альпинистские лагеря.
А за границей можно посетить горы в Казахстане, Непале, на Карпатах. Там есть для новичков интересные маршруты. Положить начало лучше в своей родной стране – не нужно изучать иностранный язык, оформлять визу. Для первого раза начинающим достаточно и других хлопот.
Не стоить планировать первый поход по сложному региону, такому как Камчатка и Эльбрус.
Выяснив стоимость снаряжений и узнав особенности маршрутов, чтобы не пропал интерес, необходимо знать, с чего начать планировать поход в горы. В частности, если приняли решение идти туда в первый раз. Это самое важное, ведь первое горное путешествие должно впечатлить и не отбить желание подниматься постоянно.
Альпинистский лагерь
Альпинистский лагерь – главное место для альпиниста. Здесь берет свое начало и завершается любое восхождение. В лагере горные покорители готовятся к подъему, проходят адаптацию, тренируются пользоваться снаряжением и проводят интересно время.
При подъеме в горы лагерь для альпинистов – место связи с миром. Категорически запрещено восходить на гору с дикой стороны, потому что это опасно и намного сложнее, особенно для новичков.
Страховка за рубежом и в России
В России для подъема можно оформить страховку с риском «экстремальный спорт» или «альпинизм» от несчастного случая, покрывающую все услуги и лечение последствий от трагического события, что не входит в программу ОМС. Случаи редкие, но иногда происходят. Стоимость страховки – примерно 500-1000 руб. в неделю, но покупать ее необязательно.
Гарантию безопасности и страховки в горах могут обеспечить спасатели, которые знают, где находятся альпинисты, для дальнейшего поиска и спасения.
За пределами России медицинского полиса недостаточно, потому что нужна спортивная или туристическая страховка с риском «экстремальный спорт» или «альпинизм». Но это уже дополнительный расход в неделю – 500-6000 Р.
Не забудьте ознакомиться со всеми условиями и пунктами перед покупкой какой-либо страховки.
Билеты
До альпинистского лагеря в горах добираться быстрее всего самолетом. Перелет до ближайшего города из столицы займет несколько часов и обойдется не меньше, чем 8000 руб.
Потом альпинисты до лагеря доезжают на машине. Лучше заранее заказать трансфер, стоимость которого – ориентировочно от 1200 Р с человека.
Есть еще вариант поездки на личной машине, но необходимо учесть, что более всего подойдет для такого путешествия внедорожник.
Проживание
Самые распространенные места проживания путешественников – альпинистские лагеря или палатки.
Бюджетный вариант – своя палатка на территории лагеря, стоимость в сутки с одного человека – от 350 руб. В в эту стоимость входят самые необходимые услуги, кроме спутникового интернета.
Будет дороже проживание в номере. Например, в одноместном цена от 2500 руб. в сутки с одного человека.
На сайтах альпинистских лагерей публикуют более подробные расценки на проживание.
Что брать с собой?
Набор вещей зависит от многих показателей: время года, на какой срок, с коллективом туристов или самостоятельно (что категорически не рекомендуется делать новичкам). Точно потребуется:
Рюкзаки – правильно взять два:
· походный, он должен быть большим, вместительным, с карманами и с удобной спинкой, цена стартует от 9000 руб.;
· штурмовой, для восхождения на гору, где поместится самое необходимое в пути и снаряжение, его цена – от 5000 руб.
Спальный мешок – при выборе обязательно нужно учитывать температуру и время года, а также его вес, цена – от 900 руб.
Палатка – размер нужно рассчитывать от количества людей, от времени года и уровня температуры. Это значительная статья расходов, поэтому для первоначального похода возьмите напрокат.
Фонарик должен быть налобным, чтобы руки были свободными (плюс запасной комплект батареек), цена – от 2 090 Р.
Снаряжение. Минимальный набор может быть таким:
· Страховочная система. Служит для распределения нагрузки при рывке веревки, предотвращает травмирование (1500-3400 руб.).
· Каска, головной убор (2000-3500 руб.).
· Спусковое устройство, страховочное оборудование для спуска с высоты (200-900 руб.).
· Усы самостраховки. Обязательный элемент, который предназначен для удобного закрепления на точке страховки (200-900 руб.).
· Карабин (с муфтой и без муфты), съемное соединительное звено, очень важен для безопасности (400-800 руб.).
· Репшнур (веревка) длиной 5 м и толщиной 7 мм (150-400 руб.).
· Альпинистские кошки, чтобы не соскальзывать на льду. Их надевают на ботинки (5000-15000 руб.).
· Рация, ударопрочная с защитой от влаги и связью 10 км (стоит в среднем 1600 руб.).
· Спутниковый телефон, который удобнее взять в аренду – от 7 000 Р на 14 дней.
Обувь – альпинисты носят при восхождении на гору альпинистские специальные горные ботинки. Отличием от обычной обуви – это твердая подошва, которая не сгибается, иногда рант (резиновая полоса вдоль подошвы, которая усиливает защиту стопы). Они обеспечивают боковую поддержку и защищают голеностоп. Желательно ботинки покупать на размер больше. Стоимость стартует от 2500 Р.
Питание в путешествии должно быть сытным, малогабаритным и готовиться быстро. Для перекусов можно взять сухофрукты, изюм, орешки или шоколад. Для горячей еды подойдут крупы, которые быстро готовятся, и сушеное или вяленое мясо или тушенка. Можно приобрести уже почти готовые полуфабрикаты, представленные сублимированными продуктами, которые всего лишь нужно залить кипятком. Воду берут в бутылке или чай, которые укладывают в карман рюкзака или вверху, чтобы быстрее доставать. За одно восхождение альпинист выпивает около 1,5 литра жидкости. В среднем стоимость питания составит 10000 Р.
Чтобы подогреть воду, лучше воспользоваться специальной грелкой.
В альпинистских лагерях туристов обычно кормят, но это дорого. Дешевле покупать продукты у местных и готовить самому.
На маршрут еды берут мало, потому что нести ее тяжело.
Физическая подготовка
Для того чтобы подняться на гору, необходимо тренироваться, поднять физическую нагрузку тела за 4-6 месяцев до похода. Минимум, что нужно делать – это бег, лыжи, общая подготовка. Когда будете заниматься с персональным тренером, обязательно расскажите ему, к чему готовитесь. За три недели до поездки всю физическую нагрузку нужно приостановить, чтобы организм успел отдохнуть и восстановиться.
Не помешало бы походить на скалодром и там научиться взбираться по небольшим выступам. Тренер научит, как распределять вес и работать с зацепками. Такие занятия помогут дойти до вершины горы.
На скалодроме занятие по абонементу будет стоить от 300 руб.